El Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN) ha prolongado la alerta sanitaria roja hasta el próximo miércoles, ante las altas temperaturas que azotan la comunidad. Se esperan máximas de hasta 38°C y mínimas en torno a 20°C.
El calor nocturno, especialmente intenso, supone un riesgo añadido para la salud, alterando el sueño y debilitando el sistema inmunológico. El ISPLN recomienda mantener las viviendas frescas, hidratarse constantemente y evitar esfuerzos físicos durante las horas centrales del día.
La población más vulnerable, como mayores, niños, embarazadas y trabajadores expuestos al sol, debe extremar las precauciones. Síntomas como calambres, mareos o desorientación pueden indicar un golpe de calor. En caso de emergencia, se debe llamar al 112.
Para prevenir los efectos nocivos del calor, el ISPLN aconseja:
- Beber abundante agua: Incluso sin sensación de sed.
- Evitar el sol: Especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas.
- Vestir ropa ligera y de algodón: Para favorecer la transpiración.
- Realizar actividades físicas de baja intensidad: Y en las horas más frescas del día.
En el ámbito laboral, se recomienda posponer los trabajos al aire libre y garantizar la hidratación y los descansos adecuados.
Los ayuntamientos deben adaptar los horarios de sus eventos para proteger a los ciudadanos, especialmente a los más vulnerables.
